Kurssit ja toiminta Kunnossa

HypnoBirthing® synnytysvalmennus

2.2.-8.3.2020 klo 14.30-16.00
6 viikon mittainen synnytysvalmennus, jonka jälkeen tiedät kaiken, mitä tarvitset tietoisten päätösten tekemiseen synnytyksesi aikana. Lääkkeettömiin kivunlievityskeinoihin keskittyvä synnytysvalmennus kaikille synnyttäjille.

Kurssimaksu 230 €. Sisältää osallistumisen synnyttäjälle ja synnytyskumppanille, kurssimateriaalit ja äänitteet, verkkokurssin ja jatkuvan tuen sähköpostitse.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen hellasynnytys.fi tai hellasynnytys@gmail.com


Tanssikoulu Buenon tunnit

SU 12.1. alkaen klo 17.00 - 18.00 StrongZumba® / Frank Bueno
SU 12.1. alkaen klo 18.00 - 19.00 Latinomix / Frank Bueno

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Tanssikoulu Bueno

SYKE BODY CORE VENY

Torstaisin 9.1.-23.4. klo 18.00-20.00 (ei tuntia 9.4.)

SYKE = Helppo ja tehokas HIIT-tyyppinen aerobinen treeni. 2-3 tehotasoa liikkeissä. Voit valita itsellesi sopivan tehotason.

BODY = Voimaa ja kiinteyttä lihaksiin, pitkät sarjat lihaskuntoliikkeittä koko keholle.

CORE= Vahva korsetti, kehon tukirangan lihasten treeni. Vatsa, selkä, kylki, syvät keskivartalon lihakset.

VENY= Liikkuvuutta ja notkeutta kehoon, vaihdellen dynaamista sekä syvävenyttelyä ja lyhyt rentoutus.

ALENNUKSET: Jos ilmoitat samalla viestillä kaverisi, saat -10%

Perhemaksu samassa taloudessa asuvat aikuiset voivat tulla vuorollaan treenaamaan yhden hinnalla.

Teinitutustuminen perheen teinille 2 ilmaista kokeilukertaa.

ILMOITTAUDU MUKAAN SÄHKÖPOSTILLA jsuonio@hotmail.com tai tekstiviesti 050 5903144

KAUSIMAKSU: lasku, käteinen, ePassi, MobilePayl, smartum seteli tai saldo

Kausimaksut: 65€ 30min, 85€ 2x30min, 105€ 3x30min, 125€ 4x30min


Liiku, leiki ja loista

MA 12.8. alkaen klo 19.00 - 20.30 Kroppa kuntoon

Ohjaajana PT Johanna Luttinen. Lisätiedot ja ilmoittautumiset liikuleikiloista.fi ja liikuleikiloista@gmail.com, p. 040 565 2239.

Helsingin tanssiopisto

Tanssitunnit lapsille perjantaisin ja lauantaisin. Lisätiedot ja ilmoittautumiset www.helsingintanssiopisto.fi

Tanssila

TI 13.8. alkaen 16.15–17.15 Kide, Iina
TI 13.8. alkaen 17.15–17.55 Satutanssi, Iina

TI 13.8. alkaen 18.00-19.00 Taikatanssi, Iina

KE 14.8. alkaen 16.15–17.15 Tuike, Martta
KE 14.8. alkaen 17.15–17.55 Satutanssi, Martta
KE 14.8. alkaen 18.00–19.00 Säihketanssi, Martta

Lisätiedot ja ilmoittautumiset www.tanssila.fi

Pilates

jatkuu sunnuntaisin 1.9. alkaen klo 10.00-11.00

Kurssimaksu 65 €. Pilates-harjoitteiden tarkoitus on korjata ja parantaa kehon linjausta, voima-tasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia erityisen hengitystekniikan tahdittamana.

Ohjaaja sertifioitu Pilates-ohjaaja Airi Juvonen, airi.juvonen@gmail.com, p. 041 470 6448


Ilmaisia, kaikille avoimia liikuntatunteja

KE klo 19.00 - 21.00 ja LA klo 16.00 - 18.00 lentopalloa (alkaa ke 4.9.)
TI klo 20.00 - 21.30 ja TO klo 20.00 - 21.30 jumppaa, ohjaajana Taina Säkkinen
SU klo 16.00 - 17.00 vanhempi-lapsi-sähly, 2.10. alkaen
SU klo 11.00 - 13.00 boffaus
SU klo 14.30 - 16.00 dance skate