Kurssit ja toiminta Kunnossa

Futsal Lab

Wednesdays at 21-22
Sessions are focusing on technic and resistance training (basic positioning, ball control, possession and passing routines) as well as learning the fundamentals of the game.

Free of charge! Trainer: Javier Cuevas

Futiskerho

Jalkapallokerho ala-asteikäisille jatkuu maanantaista 21.8. alkaen aina klo 17-19. Alkusyksystä pelataan ulkona ja säiden kylmetessä siirrytään sisätiloihin. Kerhoa vetää Matti Väisänen.

Kerhon hinta on 50 € / kausi. Lisätiedot ja ilmoittautumiset taina.linna@viikki.fi.

Boffausta Viikissä

Kiinnostaako urheilun, kamppailulajin ja pelin yhdistelmä, jossa saa taatusti hien pintaan lyömällä kaveria turvallisesti ja luvan kanssa? Pehmomiekkailu- eli boffausharjoitukset alkavat Viikin asukastalo Kunnon liikuntasalissa joka sunnuntai 10.9.2017 alkaen kello 12-14.

Mukaan tarvitsee sisäliikuntavarusteet, paikalla on joitakin laina-aseita. Myös Sotahuuto-sääntöjen (http://www.sotahuuto.fi/saannot.html) mukaiset omat aseet ovat tervetulleita. Ikäraja harjoituksiin on 15 vuotta, ja nuorempien kohdalla voidaan joustaa tapauskohtaisesti.

Lisätietoja saa harjoituksia vetävältä Tapio Pelliseltä, tapio.a.pellinen@gmail.com

Keho & Mielen toiminta päättyy. Tilalla jatkuvat:

SU 7.1. alkaen klo 17.00 - 18.00 StrongZumba® / Frank Bueno
SU 7.1. alkaen klo 18.00 - 19.00 Latinomix / Frank Bueno

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Tanssikoulu Bueno

Liiku, leiki ja loista

MA 14.8. alkaen klo 19.00 - 20.30 Kroppa kuntoon
TO 17.8. alkaen klo 17.10 - 17.55 PerheTreenit 2-6-v.

Ohjaajana PT Johanna Luttinen. Lisätiedot ja ilmoittautumiset liikuleikiloista.fi ja liikuleikiloista@gmail.com, p. 040 565 2239.

Helsingin tanssiopisto

Tanssitunnit perjantaisin ja lauantaisin. Lisätiedot ja ilmoittautumiset www.helsingintanssiopisto.fi

Kirppanat

MA 4.9. alkaen klo 9.45-10.30 Perhetreenit 1-4 v.

Perhetreeneihin voi tulla yksi tai kaksi aikuista, yhden tai useamman lapsen kanssa. Myös alle 1-vuotiaat pikkusisarukset ovat tervetulleita mukaan tunneille maksutta, esim. kantorepussa tai -kopassa. Perhetreeneissä kehitetään perusliikuntataitoja, koordinaatiota, motoriikkaaja sosiaalisuutta erilaisten liikuntaleikkien, rytmien ja temppujen avulla. Tunneilla harjoitellaan myös eri välineiden, kuten pallojen, hernepussien ja köysien, käsittelytaitoja.

MA 4.9. alkaen klo 10.45-11.30 Mammatreenit (alle 1-v. mukana)

Mammatreeneissä keskitytään vahvistamaan kroppaa kokonaisvaltaisesti ja löytämään liikkeisiin oikeaa tekniikkaa. Tunnit alkavat helpolla alkulämmittelyllä, jossa tehdään myös liikkuvuusharjoitteita. Tämän jälkeen tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä, joissa harjoitetaan ylä, ala- ja keskivartalon lihaksia. Liikkeitä sovelletaan tarvittaessa tilanteen mukaan eli vauvat voivat olla mukana tai pötkötellä jumppamatoilla jne. Tunneilla edetään rennosti ja tehokkaasti vauvan tarpeet huomioiden.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset www.kirppanat.fi

Tanssila

TI 15.8. alkaen 16.40–17.10 Aikuinen–lapsi-tanssi, Veera
TI 15.8. alkaen 17.15–17.55 Satutanssi (3–5 v.), Veera
TI 15.8. alkaen 18.00–19.00 Taikatanssi (5,5–7 v.), Veera

KE 16.8. alkaen 16.40–17.10 Taaperotanssi (2–3 v.), Veera
KE 16.8. alkaen 17.15–17.55 Satutanssi (3–5 v.), Veera
KE 16.8. alkaen 18.00–19.00 Säihketanssi (4,5–6 v.), Veera

Lisätiedot ja ilmoittautumiset www.tanssila.fi

Pilates

jatkuu sunnuntaisin 10.9. alkaen klo 10.00 - 11-00
Ilmainen kokeilukerta 3.9.
Kurssimaksu 65 €. Pilates-harjoitteiden tarkoitus on korjata ja parantaa kehon linjausta, voima-tasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia erityisen hengitystekniikan tahdittamana.

Ohjaaja sertifioitu Pilates-ohjaaja Airi Juvonen, airi.juvonen@gmail.com, p. 041 470 6448


Ilmaisia, kaikille avoimia liikuntatunteja

KE klo 19.00 - 21.00 ja LA klo 16.00 - 18.00 lentopalloa (alkaa la 2.9.)
TO klo 20.00 - 21.30 ja SU klo 14.00 - 15.00 jumppaa, ohjaajana Taina Säkkinen
SU klo 16.00 - 17.00 vanhempi-lapsi-sähly, 2.10. alkaen
SU klo 20.30 - 21.30 naisten lentopallo